na czczo

Z tymi dwoma Nitrobolonami zrobiłbym tak: - 10 g na czczo Nitro LE II - 28g g 30 min. przed treningiem Nitrobolon Energ.

Nitroman dlaczego gluta nie rano na czczo? tak samo bcaa?

mam jeszcze bcaa xtra to moze tez by było na czczo razem z ta glutaminom i bcaa anabolic system

Brałem L-karnitynę X-treme Power Burner firmy Inkospor i właściwie to chyba nic nie dawało, albo coś źle robiłem. Jak polecacie zwiększać dawkę TSE? teraz biorę rano na czczo 2 kapsy i przed obiadem 2 kapsy. Albo będę brał rano 3 kapsy i przed obiadem 3 kapsy, albo 2 kapsy rano, 2 kapsy przed obiadem i ewentualnie 2 kapsy przed treningiem o 17ej [...]

Teraz troche danych o mnie Wzrost okolo 180 Waga na czczo 73 Biceps Prawy 34 lewy 33 Udo Prawe 57 Lewe 55,4 Lydka 38 obie Talia 76 Pas 79 Klatka 104

tzn niewiem bcaa wrzucam 15g pt i 15 po treningu + 5 gram rano na czczo i nigdy tak nie mialem kiedys nawet bralem do 20g

[...] pod kątem spalania tkanki tłuszczowej , zwiększanie wytrzymałości zachodzi powyżej tętna jakie jest optymalne do spalania tkanki tłuszczowej , pozatym jeżeli nie biegałeś na czczo energia którą wykorzystywałeś do biegów nie pochodziło bezpośrednio z fatu a z węgli nagromadzonych w postaci glikogenu 2 sprawa to hormon zwany leptyną , [...]

W dni nietreningowe rano na czczo - bez zmian (creafuzioon, ryboza, ew niewielka porcja ww) po śniadaniu - 30 g extensora lub 70g bulka (zależy od podaży ww w diecie) między posiłkami w ciągu dnia na pusty żołądek - mono 4g + ryboza + węglowodany - szklanak soku lub 25g carbo) ewnetualnie w razie braków w diecie - 30 g extensora lub 70g bulka [...]

A jesz rano posiłek przed tym bieganiem czy na czczo ? A reszta partii ? Interwały jeśli już to 1-2x w tygodniu w dni bez biegu bym dał. Pzdro

Biegam na czczo, po porannej czarnej i gorzkiej kawie jedynie. Reszta partii jest wystarczajaco rozbudowana. Rozlozenie masy miesniowej jest u mnie dosc nierownomierne niestety. Planuje tez w niedalekiej przyszlosci wplesc gdzies trening Tabaty do ABS.

Trenuje się całe ciało. Nie biegaj na czczo bo mięsnie popalisz, po posiłku,bcaa ew. białku. Ty nie masz chyba nawet z czego redukować, zdrowo się odzywiaj bo bez tego nawet jak bedziesz sie katowal biegajac i robiac interwaly malo ci to da, dałbym trening siłowy 2-3x w tygodniu raz w DNT aeroby a raz interwały, mozna też dodać ~20min aerobow po [...]

[...] również przy budowaniu masy mięśniowej. BCAA poprawiają regenerację, co również dla nas ma ogromne znaczenie. Później: jaki jest sens BCAA? Co innego na redu i treningu na czczo. Osobiście dla mnie to strata kasy ( BCAA na masie jeszcze gdy trening jest po posiłku ) I na koniec płaczesz, że nikt cię nie rozumie dodając: BCAA SIE PRZYDA JAK [...]

[...] zadne suplementy,te 2 kg.mozesz z rzucić w ciagu 12-14 dni.Wystarczy ze bedziesz 5 lub 6 razy w tygodniu 1-2 razy dziennie jezdziła na rowerku stacjonarnym z rana na czczo minimum 30 min.jak chcesz mozesz też wieczorem pojezdzic przez 20 min.Twoje tetno powinno sie utrzymywać od 122-131. Pij duzo wody mineralnej niegazowanej 2-2.5l Po [...]

amino bym odsprzedal, chyba ze nie masz komu - to bezposrednio po treningu, ewentualnie jesli rano na czczo robisz aero to przed aero 45ml. glutamina rano po wstaniu 2 - 3g, po treningu 2 - 15g i przed snem 2 - 10g. w nietreningowe rano i przed snem po 2 - 10g. hmb do sniadania, do posillu przedtreningowego i potreningowego po 1 - 2g na porcje. [...]

[...] okno 8-10h. Żadnych problemów hormonalnych, trzeba jednak pamiętać aby tłuszcz trzymac minimum na 60g na dzień ze względu na gospodarke. W okresie wakacji trenowała na czczo, również było to dla niej bardzo wygodne. Waga naturalnie będzie spadać przy ujemnym bilansie kcal. Wg żony retencja wody w okolicach pasa, oraz pośladków również sie [...]

wrzuc kilka dni po 20-25 później 40-50 bierzesz całośc rano na czczo a później zobaczysz sam jak idzie i czy więcej potrzeba

[...] aerobami to efekty będa na pewno, na spalacz przyjdzie czas. Po 2. zapamietaj, że: kreatyny bierzesz zawsze 10g dziennie, dzielisz to na 2 dawki, 5g bierzesz na czczo po przebudzeniu, drugie 5g po treningu (w okolicach godizny treningu jesli dni beztreningowe). bcaa bierzesz zawsze przed i po treningu, porcja to co najmniej 3kaps [...]

rob przysiady, jezeli uwzglednisz biegi w diecie to ze 3 razy w tygodniu mozesz smialo biegac, sa różne teorie by biegac na czczo czy nie, Twoj wybór :-) co do zakwasow one wystepuja do kilku a maksymalnie kilkunastu godzin po wysilku, a to co odczuwasz nastepnego dnia to mikrouszkodzenia mięśni, dzieki ktorym Twoje miesnie podczas regeneracji i [...]

Z własnego doświadczenia nie polecam biegać rano na czczo. Będziesz się później bardzo źle czuł. Pozdrawiam.

a jeżeli biegam rano na czczo i do tego biorę jeszcze HMB mega caps, to mogę na pusty żołądek dorzucić jeszcze thermo speed extreme? Dodam, że nie pijam kawy i nigdy nie brałem żadnych spalaczy, a do wakacji muszę zrzucić sporo tłuszczu.